L’halitose, ou mauvaise haleine, est un souci fréquent qui peut embarrasser tant celui qui en est affecté que son entourage. Parfois insidieuse, elle échappe à la perception de la personne concernée ou, à l’inverse, est faussement redoutée. Doublement perverse la mauvaise haleine !

Cette désagréable condition résulte souvent d’une prolifération bactérienne dans la cavité buccale, en particulier sur la langue. Les signes de l’halitose sont principalement détectables par l’odorat, et un test simple peut fournir une évaluation objective si nécessaire.

Pour remédier à l’halitose et la prévenir, il faut juste comprendre ses causes les plus fréquentes et adopter des solutions pratiques.

Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?

La mauvaise haleine est majoritairement d’origine buccale, mais peut venir de l’estomac aussi. En voici les raisons les plus courantes :

Mauvaise hygiène bucco-dentaire : Une hygiène insuffisante permet l’accumulation de bactéries productrices de soufre, responsables de l’odeur désagréable. En cause, les débris alimentaires accumulés entre les dents et dans les cavités non régulièrement évacués.
Infections dentaires et gingivales : Gingivite, parodontite, aphtes, abcès dentaire, mycoses et caries sont fréquemment source de mauvaise haleine.
Tabagisme et alcool : Ces substances favorisent le dépôt d’un enduit blanchâtre sur la langue et assèchent la bouche. Le vin blanc et le champagne, notamment, sont bien connus pour donner mauvaise haleine.
Certains aliments riches en dérivés soufrés (oignon, ail, chou), des épices (curry, paprika) ainsi que les régimes hyper-protéinés.
Sécheresse buccale : Une production insuffisante de salive entraine l’accumulation de bactéries. C’est le cas par exemple le matin, au réveil, alors que les glandes salivaires sont en pause durant le sommeil. La majorité de la salive étant produite durant la journée. Les seniors sont plus souvent victimes de mauvaise haleine en raison du vieillissement de ces mêmes glandes salivaires.
Médicaments : antidépresseurs, antihistaminiques, décongestionnants, antipsychotiques ou médicaments contre l’hypertension entrainent une réduction de salive et assèchent la bouche aussi.
Maladies : Infections ORL, comme les angines, rhinites et sinusites ; les troubles gastro-intestinaux, le diabète et l’insuffisance rénale chronique peuvent être à l’origine de la mauvaise haleine. L’acidité gastro-œsophagienne peut perturber l’haleine même en l’absence de manifestations digestives.
Le stress est, lui aussi, un facteur d’halitose à ne pas négliger.

Halitose : soins et prévention

Pour combattre la mauvaise haleine, une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle. Elle inclut le brossage des dents et de la langue deux fois par jour et, l’utilisation de fil dentaire. Éviter les aliments connus pour provoquer une mauvaise haleine et arrêter de fumer sont également des mesures préventives importantes.

Des remèdes maison comme l’utilisation de bicarbonate de soude en bain de bouche peuvent aider à neutraliser les odeurs désagréables.

Pour prévenir la mauvaise haleine, plusieurs mesures peuvent être adoptées afin de maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale et limiter les facteurs contribuant à l’halitose.

Voici un résumé des conseils les plus pertinents :

Hygiène bucco-dentaire quotidienne

Brossage des dents : Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor. L’utilisation d’un dentifrice contenant du bicarbonate de sodium peut être particulièrement efficace pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Nettoyage de la langue : Brossez doucement votre langue pour retirer les bactéries qui s’y accumulent avec un gratte-langue.
Utilisation de fil dentaire : Le fil dentaire permet d’éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires coincées entre les dents, zones souvent difficiles à atteindre avec une brosse à dents.
Visites régulières chez le dentiste : Un contrôle et un nettoyage professionnels réguliers sont essentiels pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire et prévenir la mauvaise haleine.

Alimentation et hydratation

Éviter certains aliments : Les aliments à forte odeur (comme l’ail, l’oignon), les protéines animales et les boissons comme le café ou l’alcool peuvent temporairement affecter l’haleine. On les consommera donc avec modération et on les évitera avant un rendez-vous galant…
Boire suffisamment d’eau : L’hydratation aide à maintenir un bon flux salivaire, ce qui est crucial pour nettoyer la bouche et réduire la prolifération bactérienne.

Arrêter le tabac pour une haleine fraîche

Cesser de fumer : Le tabagisme est non seulement nocif pour la santé générale, mais contribue également à la mauvaise haleine. Avoir l’impression d’embrasser un cendrier n’est pas des plus agréable pour le conjoint ! Arrêter de fumer peut donc améliorer significativement la qualité de l’haleine.

Des remèdes maison contre la mauvaise haleine

Jus de citron : Boire du jus de citron dilué dans de l’eau peut aider à rafraîchir l’haleine grâce à ses propriétés antiseptiques.
Infusions de menthe, sauge, romarin et autres plantes aromatiques à boire sans modération.
Bicarbonate de soude : Se rincer la bouche avec une solution à base de bicarbonate de soude peut neutraliser les odeurs désagréables.

Halitose : quand consulter ?

Si, malgré une hygiène bucco-dentaire rigoureuse et l’adoption de bonnes habitudes de vie, la mauvaise haleine persiste, il est important de consulter un professionnel de santé. En effet, l’halitose peut parfois être le symptôme d’un problème médical sous-jacent qu’il convient d’identifier et de traiter.

Pour une haleine fraiche encore plus longtemps !

En conclusion, la prévention de la mauvaise haleine repose sur une combinaison de bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire, une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, l’arrêt du tabagisme et, le cas échéant, une consultation médicale pour exclure d’éventuelles causes médicales. En attendant, mâcher un chewing-gum sans sucre peut résoudre le problème à court terme. Alors, comme le disait la publicité d’une célèbre marque de dentifrice : Prêt à repousser les limites de la fraîcheur ?

Bain de bouche bio

12,80 €
Dentifrice au charbon. Curaprox Black is White

23,00 €
Bicarbonate dentaire

19,00 €
Hydropulseur dentaire sans fil

115,00 €